Куркума и похудение. Есть ли «связь»?

Не следует забывать об  общеукрепляющем действии воды на организм человека и лечебный эффект.

Назовем лишь несколько  заболеваний, в лечении которых помогает вода, выпитая на голодный желудок:

• менингит,
• боль в теле,
• тахикардия,
• эпилепсия,
• повышение уровня холестерина в крови,
• головная боль,
• бронхит,
• туберкулез,
• болезни почек и мочевыводящих путей,
• гастрит,
• астма,
• диарея,
• геморрой,
• диабет,
• проблемы со зрением,
• нарушения менструального цикла.

Каши на завтрак.

Выбирайте на завтрак каши! Злаки – это заряд бодрости! С чего начиналось утро в детстве? Не с бутерброда, а с каши! Потому что, каша, как говорили нам бабушки и мамы – это залог здоровья. Все зерновые богаты витаминами группы В, углеводами и клетчаткой. Клетчатка восстанавливает микрофлору кишечника, обеспечивает правильное пищеварение, способствует выведению токсинов из организма. Витамины группы В – способствуют работе нервной системы, выработку серотонина, крепкому сну, хорошему настроению, здоровой коже. Углеводы, как известно, поставляют организму энергию. Каша готовится очень быстро и не требует особых затрат. А, если вы запариваете кашу водой или молоком, то время на приготовление заметно сокращается.

Пейте больше воды в течение дня

Пейте по 1,5-2 л. воды в день. Зачем?! Исследования показали, что люди, которые выпивают стакан воды перед едой, во время диеты теряют больше килограммов, чем те, кто этого не делает. Выпивая стакан воды перед едой, вы заставляете свой желудок работать быстрее, к тому же вода позволяет распознать ложное чувство голода: порой,  Вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете просто жажду. Также вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на вашу печень и почки, а также выводит токсины. Научные исследования показали, что чем больше жидкости Вы пьёте, тем меньше рискуете заболеть раком мочевого пузыря, толстой кишки или молочной железы. Одна из возможных причин чудодейственных свойств воды в том, что частое мочеиспускание предотвращает накопление канцерогенов в организме. Мало?! Продолжим, плюсов еще достаточно…Глоток  воды даст Вам приятные ощущения и лёгкость. Причина опять же в том, что, делая его, вы предотвратите обезвоживание, которое негативно влияет, в том числе, и на ваше настроение.

Почувствовали себя усталым? Порой помогает просто выпить стакан воды, чтобы снять сонливость и вернуть бодрость. Следует также помнить о том, что хрящи и хрящики в Вашем теле на 85% состоят из воды. Именно она помогает им оставаться эластичными и доставляет к ним питательные вещества. Приведем к доводам пользы воды еще один уже известный факт: одинокие люди больше времени тратят, принимая тёплые ванны, чем те, у кого есть партнёр. Дело в том, что в ходе этой расслабляющей процедуры (как и после близости с любимым человеком) в организме вырабатывается окситоцин — гормон, отвечающий за чувство удовлетворения, снижение тревоги и спокойствие.

Можно продолжать еще очень долго говорить о пользе воды, но вывод очевиден: пейте больше воды и будет Вам счастье!

Замените сахар на мед

Заменой сахара на мёд Вы не только обогатите организм полезными веществами, но и сможете сократить потребления сладкого. Конечно, вы можете сказать, что калорийность меда выше, чем калорийность сахара, и будете совершенно правы. Действительно, в столовой ложке натурального меда содержится примерно 64 калории, тогда как в такой же порции сахара всего 46 калорий. Но дело в том, что мед гораздо слаще сахара. Употребляя мед вместо сахара в течении дня, наш организм получает примерно в два раза меньше калорий.

Не ешьте вечером

Не ешьте за 3-4 часа до сна — съеденная перед сном пища “оседает” на талии и бедрах. Когда человек отдыхает, мышцы не работают. Сахар, имеющийся в организме, не тратится потому что мозг спит. Поздно съеденная пища проходит через печень и превращаются в жир, который снова попадает в кровь и оседает на внутренних органах, тканях. Вот и получается, что еда на ночь  - прямая дорога к ожирению.

Не голодайте

Скажи голоду: «Нет»! При голодании организм переходит в режим экономии жировых отложений, следовательно, замедляется метаболизм.

Употребляйте куркуму

Вы сможете преобразить свое тело с помощью куркумы, если:

• для воздействия на жировые клетки в сутки начнете употреблять не менее 1 ст. ложки пряности;
• для ускорения жиросжигания станете добавлять  специю в соки и коктейли;
• добавляйте куркуму в блюда, в составе которых должен быть шафран (все дело в том, что две эти специи схожи по вкусовым качествам);
• применяя имбирь вместе с куркумой Вы повысите  эффект похудения.